Mama Mind
Sterk staan - voor vrouwen

Je zwangerschap

Hoera! Je bent zwanger!

Je hebt het gevierd met familie en vrienden. Jij en je partner hebben zo'n leuke aankondigingsfoto gemaakt en je zit helemaal op je roze wolk.

Toch?!

Of niet? Zomaar een greep uit de gedachten die je zouden kunnen passeren:

  • Ik voel me helemaal niet goed, de hele dag misselijk en beroerd.
  • Mijn lichaam... wat blijft daarvan over?
  • Ik kan niet loslaten en genieten. Ik ben alleen maar bang dat ik iets doe wat mijn kindje beschadigd.
  • Ga ik mijn werk wel volhouden?
  • Hoe ga ik het allemaal organiseren straks?
  • Is mijn kind wel gezond? Er kan zoveel gebeuren. Zul je net zien dat wij iets hebben.
  • BEMOEI je er niet mee!!
  • Ik heb zoveel stress, dat is toch niet goed voor mijn kindje?
  • Oeps, ik heb per ongeluk een toastje filet americain gegeten. Wat nu!?!

Grip kwijt

Het kan zijn dat je het gevoel hebt de grip op je eigen gedachten kwijt te zijn. Dit is natuurlijk niet heel vreemd. Je bent immers zwanger en de hormonen doen goed hun werk. 

Hoe kun je er nou voor zorgen dat je bent beide benen op de grond blijft staan in deze periode?

  1. Verzamel de juiste informatie
    Het klinkt voor de hand liggend, maar voor je het weet zoek je heel internet af naar herkenning voor jouw kwaaltje. Is er iets wat je niet vertrouwd of heb je een vraag? Vraag het je verloskundige. Liever teveel gevraagd, dan spijt achteraf!
  2. Kun je zelf iets doen aan datgene waar je je zorgen over maakt of niet?
    Zo ja, doe dit dan. Zo nee, laat het los. Je hebt er geen invloed op en je zult om moeten gaan met de situatie zoals hij is. In mijn praktijk zeg ik vaak: treed het tegemoet met een glimlach, je kunt niks veranderen aan de situatie. Ook al is het lachen als een boer met kiespijn.
    Hoe vaker je dit oefent, hoe beter het zal gaan.
  3. Zorg dat je alles voor elkaar hebt rondom je zwangerschap- en bevallingsverlof
    Als je richting het einde van je zwangerschap loopt heb je vaak weinig puf om nog van alles rondom je werk te moeten regelen. Zorg dat je werkgever op tijd voor vervanging kan zorgen, zodat jij je hier geen zorgen over hoeft te maken.
  4. Download de checklist zwangerschap. Dé zwangerschapschecklist voor moeders.
    Met hierin aandacht voor jou en alles waar jij zekerheid door krijgt tijdens je zwangerschap. Gewoon gratis. Omdat het kan.

Hoe verder

Helpen al deze punten jou niet om rustig je zwangerschap te doorlopen en blijven je gedachten maar met je aan de haal gaan?

Dan begeleid ik je graag je gedachten te relativeren en te ordenen. Het traject 'volle buik - leeg hoofd', begeleid ik je naar realistische gedachten tijdens je zwangerschap.





 
E-mailen
Bellen